Natürliche Hilfen bei Stress - Depressionen
Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist dafür bekannt, anregend zu wirken und die kognitiven Funktionen zu unterstützen. Darüber hinaus gilt das Naturheilmittel als natürliche Hilfe bei Stress und Depressionen.
Erfahrungen und Untersuchungen zeigen, dass Rhodiola rosea sich zu den adaptogenen Heilpflanzen gesellt, da das Pflänzchen körpereigene Funktionen stärkt und die Widerstandskraft gegenüber Belastungen erhöhen kann.
Hierzu gehören sowohl körperliche Anstrengungen als auch Ängste, Nachtarbeit und stresserfüllte Situationen.
Darüber hinaus wirkt Rosenwurz Entzündungen entgegen und hilft dabei, das Stresshormon Cortisol zu regulieren sowie den Blutzuckerspiegel zu senken, während die beliebte Pflanze gleichzeitig den "Glückshormonspiegel" durch eine Anreicherung von Serotonin und Dopamin förderlich beeinflusst.
Ein ausgeglichenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung ist immens wichtig, wenn wir gesund und leistungsfähig bleiben wollen. Es gilt demnach regelmäßig Stress abzubauen, da wir ansonsten längerfristig die Balance verlieren.
Zweifellos gehören physischer und psychischer Stress nämlich zu den Hauptauslösern für zahlreiche körperliche Beschwerden sowie auch für dauerhafte Müdigkeit und einen damit verbundenen niedrigen Energielevel – die Klassiker unserer heutigen Leistungsgesellschaft.
🍃Natürlicher Stressabbau: 10 beruhigende pflanzliche Mittel.
1. Lavendel
Lavendel gehört sicherlich zu den bekanntesten beruhigenden Heilpflanzen. Tatsächlich wird der Stresslöser bereits seit Urzeiten verwendet.
2. Baldrian
Baldrian ist wahrscheinlich die im deutschsprachigen Raum bekannteste Pflanze, wenn es darum geht, Stress natürlich zu lindern. Erfahrungen und Untersuchungen haben gezeigt, dass sie sowohl bei Stresssymptomen als auch bei Nervosität Abhilfe schaffen kann.
3. Ashwagandha
Ashwagandha ist eine ayurvedische Pflanze, die bereits seit Jahrtausenden zur Stresslinderung sowie auch als Schlaftonikum eingesetzt wird.
4. Melisse
Auch die Melisse ist eine Pflanze, die hervorragend für den natürlichen Stressabbau geeignet ist.
5. Johanniskraut
Die stimmungsaufhellenden Wirkungen von Johanniskraut werden bereits seit vielen Jahrhunderten geschätzt. Heute kommt die krautige Pflanze vor allem zur natürlichen Behandlung von Depressionen zum Einsatz.
6. Zirbenholz
Unter dem Begriff „Zirbenholz“ wird das Holz der Zirbelkiefer bezeichnet – ein geschichtsträchtiger Baum, der
bereits sehr häufig in der Bibel hervorgehoben wird. Zirbenholzöl.
7. Malotira
Malotira, oder auch Griechischer Bergtee, zählt ebenfalls zu den stresslösenden, adaptogenen Heilpflanzen.
8. Triphala
Das ayurvedische Therapeutikum wirkt stresslindernd, blutdrucksenkend und antibakteriell, weshalb es sehr vielseitig eingesetzt wird.
9. Passionsblume
Die Passionsblume kann bei innerer Unruhe und Stress sehr unterstützend wirken und dabei helfen, dass unser Körper wieder zurück zum Gleichgewicht findet.
10. Hopfen
Hopfen wird als traditionelles pflanzliches Arzneimittel bei Stress, innerer Unruhe, Angstzuständen und Schlafproblemen empfohlen.
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