Hilfe bei Verdauungsprobleme

Hilfe bei Verdauungsproblemen

Eine gesunde Verdauung - ein gesundes Leben

Laut einer Studie im Jahr 2008 leidet jeder dritte Österreicher, das sind ca. 2,5 Millionen Menschen unter Verdauungsstörungen. Außer einer Erkältung sind Verdauungsprobleme der häufigste Grund, warum Menschen einen ärztlichen Rat einholen. Das kostet dem Staat rund 80 Milliarden Euro. Jedes Jahr stehen Medikamenten gegen Verdauungsproblemen der Pharma auf die Bestsellerliste. Im Durchschnitt geben Personen allein für Abführmittel und Ballaststoffzusätze mehr als 600 Euro pro Jahr aus. Diese Medikamente bei Verdauungsproblemen werden aber nur symptomatisch behandelt. Nimmt man ein Medikament, so geht es der Person schnell wieder besser. Es kann zu chronischen Gesundheitsproblem werden, da das Mittel nicht die Ursache des Problems löst.

Hier sollte man die Botschaften des Körpers verstehen. Die Funktion der Verdauung besteht darin, dass Nahrungsmittel in Grundbausteine zerlegt werden, damit die Zellen Energie gewinnen und als Baustoff und Katalysator nutzen können. Ein ununterbrochener Fluss der Nährstoffe in unserem System ist entscheidend für eine langfristige Gesundheit. Wenn man sich schlecht ernährt, wird die Verdauung blockiert und träge. Die Fähigkeiten der Zellen werden effizient beeinträchtigt und krank. Die Nahrung die wir essen, ist ein inniger Kontakt mit unserer Umwelt. Wie nehmen die Nahrung in unserem Körper auf und verwandeln sie in uns um. Der Körper muss mehrere Kilo dieser fremden Materie verarbeitet werden. Siebzig Prozent des Immunsystems befinden sich im oder um das Verdauungssystem und wird oft auch als zweite Gehirn angesehen. Es werden fast 90 Prozent des gesamten Serotonins im Darm hergestellt.

Die Ursachen von Verdauungsproblemen können entstehen durch:

Die Mikroben sind in unserem Verdauungstrakt besiedelt. Wenn diese aus dem Gleichgewicht geraten, spüren wir die Auswirkungen. Durch falsche Lebensgewohnheiten können Dysbiose und das Leaky Gut Syndrom Verdauungskrankheiten entstehen. Leaky Gut Syndrom ist eine Barrierefunktion der Schleimhaut im Dünndarm die gestört ist. Es ist daher wichtig, bestimmte Lebensmittel zu essen, wie Vollkornbrot, Vollkornprodukte, Naturmilch, Gemüse und Obst. Diese können aber für Sie gesund sein oder auch nicht. Dies hängt vom Körper ab, wie gut es verwerten kann. Eine fehlerhafte Verdauung können wie arthritische Erkrankung, Migräne, Hautprobleme und Verdauungsproblemen hervorgerufen werden. Der Körper erneuert sich kontinuierlich, Tag für Tag, Zelle für Zelle bei richtiger Ernährung. Mit einer richtigen Balance, Ruhe und Nährstoffe kann der Körper jedes Jahr gesünder machen.

Eine Unterfunktion des Dünndarms und Bauchspeicheldrüse können folgenden Problemen auftreten:

• Bauchkrämpfe – 1 bis 3 Stunden nach dem Essen.
• Müdigkeit nach dem Essen
• Wechselnde Verstopfung und Durchfall
• Zuviel Ballaststoffe können Verstopfung verursachen
• Schleim im Stuhl, glänzender Stuhl, übelriechender Stuhl
• Drei oder mehr Stuhlgänge täglich
• Trockene, schuppige Haut, trockenes, sprödes Haar
• Schmerzen auf der linken Seite unter dem Brustkorb
• Chronische Magenschmerzen
• Akne
• Nahrungsmittelallergien
• Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme
• Unverdaute Nahrung im Stuhl
• Sodbrennen, Reflux
• Bindegewebserkrankung
• Osteoporose

Unterfunktion des Dickdarms:

• Saisonaler oder wiederkehrender Durchfall
• Infektionen, Erkältung
• Blasen- und Niereninfektionen
• Vaginale Hefepilzinfektion
• Bauchkrämpfe
• Zehen- und Fingernägelpilz
• Fleischesser
• Schnell nachlassendes Sehvermögen
• Wiederkehrende Magenschmerzen
• Blut und Eiter im Stuhl

Unterfunktion Leber und Gallenblase:

• Unverträglichkeit bei fettigen Lebensmitteln
• Kopfschmerzen nach dem Essen
• Heller Stuhl, übelriechender Stuhl
• Weniger als ein Stuhlgang
• Verstopfung
• Harter Stuhl
• Saurer Geschmack im Mund
• Graue Haut, gelb im Augenweiß
• Mundgeruch, Körpergeruch
• Müdigkeit und Schläfrigkeit nach dem Essen
• Schmerzen in der rechten Seite unter dem Brustkorb
• Schmerzen beim Stuhlgang
• Wassereinlagerung
• Schmerzen im großen Zeh und strahlt entlang der Außenseite des Beins aus
• Trockene Haut und Haare
• Rotes Blut im Stuhl
• Gelbsucht, Hepatitis
• Hoher Cholesterinspiegel im Blut und niedriges HDL-Cholesterin
• Der Triglyceridspiegel liegt über 115

Leaky Gut Syndrom Dysbiose und Darmpermeabilität:

• Verstopfung oder Durchfall
• Bauchschmerzen oder Blähungen
• Schleim oder Blut im Stuhl
• Gelenkschmerzen oder Schwellungen, Arthritis
• Chronische oder häufige Müdigkeit
• Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz
• Nebenhöhlen- oder Nasenverstopfung
• Chronische oder häufige Entzündungen
• Ekzeme, Hautausschläge, Nesselsucht
• Asthma, Heuschnupfen oder Allergie
• Verwirrung, schlechtes Gedächtnis oder Stimmungsschwankungen
• Einnahme zu viel Aspirin, entzündungshemmer und Antibiotika
• Alkoholkonsum
• Colitis, Morbus Crohn oder Zöliakie
• Migräne, Kopfschmerzen
• Chronisch verstopfte Nase

Medikamente:

Medikamente sind gute Indikationen, so dass sich der Körper in irgendeiner Weise in Ungleichgewicht befindet. Medikamente haben aber große Wechselwirkungen zwischen Medikamente und Nährstoffen. Die Nährstoffe können dadurch zunehmen oder sinken. Medikamente können auch wichtige Nährstoffe blockieren.

Lebensmittel, Getränke, Tabak:

Süßigkeiten, Alkohol und Erfrischungsgetränke sind leere Kalorien für den Körper und enthalten weniger Nährstoffe. Die Nährstoffe werden aber benötigt um die Lebensmittel zu verstoffwechseln. Gesunde Lebensmittel führen auch wichtige Nährstoffe den Körper zu. Lebensmittel ohne Nährstoffe wirken nachteilig auf die meisten Verdauungsprobleme aus. Einfachzucker ernähren den Candida, Bakterien und Parasiten. Tabak hat eine negative Wirkung auf das Verdauungssystem. Hier sollte eine gute antioxidative Ergänzung und viel Vitamin C, Camu Camu, Acerolakirsche, eingenommen werden. Bei Gebäck, Fast Food und Margarine nimmt man zu viel gesättigte Fettsäuren zu sich. Die Margarine und die meisten Backwaren enthalten hydrierte Öle, die unsere Zellen aufnehmen und die Gesundheit schaden. Die Zellmembranen werden dadurch steif und hemmen die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen und Ausscheidung von Abfallstoffen. Sie fördern die Aktivität freier Radikalen und tragen zur Arteriosklerose und entzündliche Erkrankungen bei.

Ungesunder Lebensstil:

Gewichtsprobleme können eine Schilddrüsenunterfunktion oder Nahrungsmittel Unverträglichkeit und Empfindlichkeit verursacht werden. Eine Stoffwechselverlangsamung kann durch eine schlechte Ernährungsgewohnheiten, sitzender Lebensstil, Emotionen, funktionelles und soziales Überessen, chronische Diäten hervorgerufen werden.

Um Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern ist Bewegung. Regelmäßige körperliche Bewegung 2 bis 3 mal pro Woche, ca. 20 bis 30 Minuten, fördert das Verdauungssystem und kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert werden. Stress leidet die Auswahl der Lebensmittel darunter. Bei längerer Einnahme von Chemischen Zusatzstoffen können offensichtliche Krankheiten, Verwirrtheit, chronische Müdigkeit oder Kopfschmerzen entstehen. Auch das Nervensystem kann beeinträchtigt werden und lösen neurologische Störungen aus. Auch Krebs können bei längeren einnahmen von Chemikalien und Zusatzstoffen Krebs auslösen.

Ein Mangel an Nährstoffen und Ballaststoffen, zu viel Chemikalien und Stress, schlechte Luft und Wasserqualität lösen folgende Probleme aus:

• 25% der Kinder bekommen Verhaltens- oder Lernprobleme
• Erwachsene bekommen häufig Allergien, Asthma, chronische Ohrenentzündungen, Zusammenbruch des Immunsystems, Diabetes und/oder Herzerkrankungen.

Viele Personen nehmen täglich 20 Prozent Kalorien aus Zucker, 25 Prozent aus schlechten Fetten und Ölen und ca. 10 Prozent gesüßten Erfrischungsgetränken zu sich.

Eine Ernährungsumstellung kann Herzerkrankungen, Verdauungsstörungen und sonstige Erkrankungen reduziert werden. Mit Antioxidantien wie Vitamin C und E, Selen, Stickoxid, Glutathion und Carotinoide schützen die Blutgefäße vor Entzündungen. Eine erhöhte zufuhr der B-Vitamine können den Homocysteinspiegel normalisiert und so die Todesfälle durch Herzerkrankungen verhindert werden.

Buchempfehlung:

Die besten Gesundheitstipps
Natürlich-Gesund-Vital

Wir alle tragen die Verantwortung für unseren Körper und je mehr wir die Naturordnung verstehen, die alleine das Leben auf dieser Erde ermöglicht, umso eher werden wir bereit sein, unseren Körper das zu geben, was er braucht.Hier finden Sie alle Gesundheitstipps und wichtige Informationen für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden.Der Inhalt dieses Buches ist: Radioaktivität und Schadstoffe Säure – Basen im Körper und Produkten Der Unterschied bei Nahrungs- und Lebensmitteln Brauchen wir eigentlich Nahrungsergänzungen? Lebensnotwendige Frischkost Unterschied bei raffinierten und unraffinierten Ölen Trockenfrüchte, Nüsse, Getreide, Zucker und deren Inhaltsstoffe Und vieles mehr.

Seiten: 233

• ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8703626542 

 

 

 

 

 

Milchsäurebakterien für den Darm

Milchsäurebakterien für
Darm, Verdauung & Mikrobiom

Probiotisches Fermentkonzentrat mit Vitamin C und lebenden Milchsäurebakterien in einer Basis aus milchsäure-fermentiertem Gerstenmalz und Rote Bete Muttersaft.

Wertvolles Fermentkonzentrat

Seit jeher ist Naturvölkern bekannt, dass traditionelle Fermentlebensmittel wie Naturessig, Miso, milchsauer eingelegtes Gemüse, Kefir, Joghurt oder Kombucha der Volksgesundheit zuträglich sind. Verantwortlich dafür sind die enthaltenen Milchsäurebakterien und ihr Endprodukt, die Milchsäure.

MyREGULATE ist ein wertvolles Fermentkonzentrat aus angekeimter, aktivierter Gerste, welche im Aktiv-Optimum »geerntet« wird, also dann, wenn die Konzentration der Enzyme am höchsten ist. Es enthält zudem Aminosäuren, Oligopeptide, sekundäre Pflanzenstoffe, aber vor allem rechtsdrehende Milchsäure und Milchsäurebakterien.

Verwendung von MyREGULATE

 

In MyREGULATE finden Sie einen »Milchsäureturbo«, der Ihnen einen gesundheitsunterstützenden Effekt bescheren kann, als hätten Sie schon immer traditionelle Fermentlebensmittel genossen. Eine konsequente Anwendung über wenige Wochen kann bereits positive Effekte in der Darmflora zeigen, die bei Konsumenten natürlicherweise unterschiedlich ausfallen können. Diese positive Flora sollten Sie idealerweise durch regelmäßigen Konsum von MyREGULATE aufrechterhalten.

 

MyREGULATE enthält zudem Vitamin C und unterstützt

 

• Energiestoffwechsel                                                            
• Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• Schutz vor oxidativem Stress

Verzehrempfehlung

30 – 50 ml täglich. Das sind 1,5 bis 2,5 Schnapsgläser 2 cl.
Für Veganer geeignet.

Nährstoffe MyREGULATE pro 50 ml (Tagesempfehlung)

NRV/RDA % der empfohlenen Tagesmenge
*Kolonie bildende Einheiten

Enzyme – essentiell für die Verdauung

Die Keimung bzw. Fermentierung von Gerste bildet und aktiviert Enzyme:

• Cytasen (Hemicellulasen) für die Aulösung der Zellwände (Weichwerden des Korns)
• Amylasen für den Stärkeabbau
• proteolytischen Enzyme (Proteinasen) für den Abbau von Eiweißen
• Phosphatasen für die Schaffung saurer Stoffe
• Lipasen

Enzyme sind die Katalysatoren für körper-chemische Vorgänge. Sie machen Verdauung erst möglich, indem sie die Spaltungsprozesse der Nahrung steuern und sie in die vom Körper benötigten Bausteine zerlegen, welche die winzigen Poren der Darmwand passieren und sodann ins Blut gelangen können.

Milchsäure – Schlüsselrolle für Darmmilieu und -flora

 

Einer der wichtigsten und vielseitigsten Stoffe, die unser Körper für die Gesunderhaltung selbst herstellen kann, ist Milchsäure. Genauer gesagt, unser Darm stellt sie her – oder noch genauer, die in unserem Darm beheimateten Laktobazillen als Bestandteile unserer Darmflora. Diese sogenannten »guten Bakterienstämme« produzieren Milchsäure, um verschiedene Funktionen damit zu erfüllen, wie die körpereigene Regeneration des Darms, insbesondere seiner empfindlichen Epithel- und Schleimhautkomponente. Aber auch insbesondere die natürliche Regulierung eines Darmmilieus, welches günstig für Nährstoffresorption und Stoffwechsel ist. Bereits eine geringe Verschiebung des Milieus in einen unphysiologischen pH-Bereich ruft eine Verschiebung der Darmflora in den saccharolytischen oder proteolytischen Bereich hervor und werden mit deutlichen Fehlfunktionen wie Gärungs- und Fäulnisprozessen quittiert. Die Besiedelung mit, für den jeweiligen Darmabschnitt opti- malen Bakterien, wird erleichtert. Das Milieu kann sich auf natürliche Weise selbst korrigieren.

Gut zu wissen

Die in diesem Fermentkonzentrat enthaltenen Enzyme unterstützen den gesamten Verdauungstrakt, insbesondere eine gute Eiweißverdauung. Natürliche Milchsäure stellt zudem Protonen zur Verfügung, welche helfen, zelltoxischen Ammoniak, wie er bei der Eiweißverdauung anfällt, in Ammonium umzuwandeln. Das Ammonium kann dann einfach im Harnstoffzyklus abgebaut und ausgeschieden werden. Eine effiziente Ammoniak-Eliminierung entlastet die körpereigenen Entgiftungsorgane, allen voran Darm und Leber.

Mein Darm, mein Mikrobiom, mein Immunsystem, MyREGULATE

Das zeitaktuelle Problem ist allerdings, dass viele Menschen unter einem gestörten Mikrobiom, einer sogenannten »schlechten Darmflora« leiden, in der nicht mehr genug Laktobazillen vorhanden sind, die zur Produktion einer ausreichenden Menge der balsamischen Milchsäure erforderlich wäre. Moderne Lebensführung und westliche Essgewohnheiten führen langsam und kontinuierlich zu diesen Flora-Verschiebungen und damit zur Verringerung der Milchsäureproduktion und der wiederum damit verbundenen weitergehenden Entgleisung des Milieus – eine sich verstärkende, negative Rückkoppelung. Die Unterstützung mit milchsäurebildenden Bakterienstämmen und die Sicherstellung eines gesunden Mikrobioms sollte daher als eine Hauptaufgabe in der Ernährung angesehen werden.

Das gelingt hervorragend mit unseren Produkten ColoSTABIL® und VitalBASE®. Die darin enthaltenen darmaktiven Substanzen, Präbiotika und Mikronährstoffe bilden die Grundlage einer optimalen Darmernährung. Sehr wichtig ist ebenfalls eine zuverlässige Vorverdauung im Bereich des Magens und des Zwölffingerdarms. Zu ihrer Stimulierung kann unser innovativer Aperitif HerbiGOLD als sog. »Säfteentlocker« zum Einsatz kommen, der die Sekretion der Drüsen wirkungsvoll unterstützt.

Doch um erst einmal aus der Talsohle des Milchsäuremangels herauszukommen, ist die Zufuhr von rechtsdrehender Milchsäure, wertvollen Enzymen und physiologischen Bakterienkulturen eine äußerst effiziente Maßnahme zur schnellen, zielgerichteten Korrektur des Milieus.

Für diesen Aufgabenbereich wurde MyREGULATE entwickelt. Aktiviertes Gerstenmalz und hochwertiges Quellwasser bilden die Grundlage dieses enzymhaltigen Fermentkonzentrats. Spezielle Kulturen von effektiven Milchsäurebakterien und ein intelligenter Fermentationsprozess produzieren eine hochwertige natürliche und bekömmliche Milchsäure. Funktionsenzyme, Vitamin C und die einzigartigen Pflanzenstoffe von Roter Bete ergänzen die positiven Eigenschaften. Die Liste der gesundheitsfördern- den Eigenschaften von Rote Bete ist durch die Erfahrungsmedizin belegt und könnte ein kleines Büchlein füllen. In MyREGULATE kommt ein speziell aufbereitetes Bio-Rote Bete-Pulverextrakt zum Einsatz mit einer etwa 20-fachen Vitalstoffdichte gegenüber frischem Presssaft dieser wunderbaren Knolle. Die Rote Bete liefert natürliche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sowie sekundäre Pflanzenstoffe in großer Diversität.

Mit über 1 Milliarde Milchsäurebakterien pro Milliliter stellt MyREGULATE eine extrem hohe Dichte und einen Regenerationspool für das Mikrobiom bereit. Naturvölker in den verschiedensten Teilen der Welt kennen die positiven Auswirkungen, die durch Kefir, Joghurt und Fermentation von Lebensmitteln ermöglicht werden und so gehören diese wertvollen Gaben der Natur zu den Grundnahrungsmitteln dieser Kulturen. Oft finden wir dort auffallend viele Menschen, die bis ins hohe Alter gesund sind. Das optimale Zusammenspiel der einzelnen und richtigen Bakterienstämme – das Zentralorgan Mikrobiom – ist eine essenzielle Voraussetzung für eine stabile Darmfunktion und für eine Selbstregeneration des Darms. Wenn der Darm reguliert ist, ist das ein wesentlicher Stützpfeiler für die gesamte Gesundheit. Schließlich beherbergt der Darm und insbesondere seine Bakterienflora, den Großteil unseres Immunsystems.

Als Naturprodukt unterliegt MyREGULATE natürlichen Schwankungen in Nährwerten, Geruch, Farbe, und Geschmack. Eine Trübung ist natürlich und kein Qualitätsmangel. MyREGULATE ist frei von Farb- und Konservierungsstoffen, Alkohol, Zucker und Milch.

Zutaten & Inhalt:
Quellwasser, Gerstenmalz, Rote Bete Extrakt, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Milchsäurebakterienkulturen. 1.200 ml

MyREGULATE – probiotisches Enzym- und Fermentkonzentrat

Mit Vitamin C, lebenden Milchsäurebakterien, fermentiertem Gerstenmalz und Rote Bete Muttersaft.

In MyREGULATE findest Du einen „Milchsäureturbo“, der Dir einen gesundheitsunterstützenden Effekt bescheren kann, als hättest Du schon immer traditionelle Fermentlebensmittel genossen. Eine konsequente Anwendung über wenige Wochen kann bereits positive Effekte in der Darmflora zeigen, die bei Konsumenten natürlicherweise unterschiedlich ausfallen können. Diese positive Flora solltest Du idealerweise durch regelmäßigen Konsum von MyREGULATE aufrechterhalten.

MyREGULATE mit Vitamin C unterstützt

• einen normalen Energiestoffwechsel
• eine Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
• ein normales Immunsystem

Regulierung der Verdauung durch Fermentation

Seit jeher ist Naturvölkern bekannt, dass traditionelle Fermentlebensmittel wie Naturessig, Miso, milchsauer eingelegtes Gemüse, Kefir, Joghurt oder Kombucha der Volksgesundheit zuträglich sind. Verantwortlich dafür sind die enthaltenen Milchsäurebakterien und ihr Endprodukt, die Milchsäure, die im Darm zu einer normalen und ausgeglichenen Darmflora und Verdauung beitragen können.

MyREGULATE ist ein wertvolles Fermentkonzentrat aus angekeimter, aktivierter Gerste, welche im Aktiv-Optimum „geerntet“ wird, also dann, wenn die Konzentration der Enzyme am höchsten ist. Ein Fermentkonzentrat enthält zudem natürlicherweise eine Vielzahl von Aminosäuren, Oligopeptiden, sekundäre Pflanzenstoffen, aber vor allem rechtsdrehende Milchsäure und Milchsäurebakterien, die sich am Darm ansiedeln und dort das Mikrobiom beleben.

Milchsäurebakterien für Darmflora und Mikrobiom

Mit über 1 Milliarde Milchsäurebakterien pro Milliliter stellt MyREGULATE eine extrem hohe Dichte und einen Regenerationspool für das Mikrobiom und den Darm bereit. Naturvölker in den verschiedensten Teilen der Welt kennen die positiven Auswirkungen, die durch Kefir, Joghurt und Fermentation von Lebensmitteln ermöglicht werden und so gehören diese wertvollen Gaben der Natur zu den Grundnahrungsmitteln dieser Kulturen. Oft finden wir dort auffallend viele Menschen, die bis ins hohe Alter gesund sind.

Unterstützung des Immunsystems

Das optimale Zusammenspiel der einzelnen und richtigen Mikroorganismen – das Zentralorgan Mikrobiom – ist eine essentielle Voraussetzung für eine stabile Darmfunktionen und für eine Selbstregeneration des Darms. Wenn der Darm reguliert ist, ist das ein wesentlicher Stützpfeiler für die gesamte Gesundheit. Schließlich beherbergt der Darm, und insbesondere seine Bakterienflora (inklusive Milchsäurebakterien), den Großteil unseres Immunsystems. Unsere Darmgesundheit steht in direkter Relation zu unserer Ernährung und kann durch einen bewussten Einsatz von Probiotika, Präbiotika und dem Wissen über „gute Darmbakterien“ unterstützt werden.

Im Gegensatz dazu erweist sich Antibiotika als Störenfried einer gesunden Darmflora, da es die Darmschleimhaut angreift und wertvolle Bakterienstämme vernichten kann.

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Natürliche Hilfe bei Verstopfung

🍃 Natürliche Hilfe bei Verstopfung

Viele Menschen, vor allem im deutschsprachigen Raum, leiden regelmäßig unter Verstopfung. Leider wird folglich auch oftmals zu synthetischen Abführmitteln gegriffen, welche auf Dauer den Darm schädigen und ihn träger werden lassen.

Verstopfung kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Die Ursache der Verstopfung ist meist harmlos, dahinter können Stress, Schichtarbeiten usw. sein. Manchmal stecken auch Erkrankungen wie Diabetes dahinter.

In Europa leiden bis zu 24 Prozent, meisten Frauen an Verstopfung. Die Ursachen sind:

bei Bettlägerigkeit, Stress, chronisch habituelle Verstopfung bei Ballaststoffmangel, häufig unterdrücktem Stuhlgang, Verstopfung durch Medikamente, Nervenstörungen, bei Diabetes, Hormonstörungen bei Schilddrüsenunterfunktion, Elektrolytstörungen oder Darmerkrankungen, Reizdarm, Darmkrebs, Verstopfung in der Schwangerschaft.

Von Verstopfung spricht man, wenn man

• weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang hat,
• dabei stark pressen muss, und
• der Stuhl durch die längere Verweildauer im Darm hart und klumpig ist.

Tatsächlich ist dies jedoch nicht notwendig, zumal es auch natürliche Mittel gibt, die bei Verstopfung Abhilfe schaffen können.

So zum Beispiel die bewährte Mischung aus Tomatensaft (150ml), Karottensaft (100ml), Sauerkrautsaft (80ml) und Cayenne-Pfeffer.

Lauwarmes Wasser, Probiotische Lebensmittel, Bewegung & Sport, Trockenfrüchte.

Folgende Hausmitteln sind empfehlenswert: 

Viel Bewegung, ballaststoffreiche Ernährung, Füll- und Quellmittel (wie Flohsamenschalen), entspannt Essen, gut kauen, ausreichend trinken, Stress vermeiden, regelmäßige Entspannung, Stuhlgang nicht unterdrücken, morgens ein Glas Wasser auf nüchternen Magen trinken, morgendliche Bauchmassage.Folgendes ist auch empfehlenswert lauwarmes Wasser trinken, Probiotische Lebensmittel essen, Bewegung & Sport und Trockenfrüchte.

Ballaststoffe:

Im Darm nehmen die Ballaststoffe relativ große Mengen Wasser auf. Dadurch machen sie den Stuhl weicher und erhöhen zudem das Volumen, was wiederum die Darmbewegungen anregt. Ballaststoffe fördern somit den Stuhlgang, sie machen darüber hinaus auch besonders lange satt und schützen so unter anderem vor Übergewicht. Sehr gute Ballaststoffträger sind Vollkornbrot, Getreideflocken, Vollkornnudeln und Naturreis sowie Gemüse, Obst - vor allen auch in getrockneter Form, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Empfehlenswert sind, jeden Tag mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu essen.

Flohsamenschalen:

Wie wirkt Flohsamenschalen?

1. Es beruhigt den Magen
2. Bindet Gifte und Schlacken im Darm
3. Beschleunigen die Darmpassage bei Stuhlträgheit, aber sie verlangsamen auch bei Durchfall.
4. Unterstützt die Reinigung des Darms
5. Es gibt keine Beeinträchtigung der körpereigenen Elektrolyte

 

Das besondere an Flohsamenschalen sind:

• Sie haben norme Quellfähigkeit bis auf das 50 fache ihres Volumens
• Geben innerlich mehr Energie als Leinsamen und erzeugen ein angenehmes         Sättigungsgefühl.
• Binden Giftstoffe besser als Leinsamen
• Kein Gewöhnungseffekt

 

Einnahmemöglichkeiten:

1 - 2 EL in 1/2 Liter Wasser oder Gemüsesaft kurz schütteln und sofort trinken oder ca. 20 min. quellen lassen. 1/4 Liter Flüssigkeit nachtrinken. Gemahlenen Flohsamen in erster Linie zum Kochen verwenden: ergibt mit Fruchtsaft eine wohlschmeckende Grütze bzw. Pudding, ansonsten als Bindemittel.

 

Wärme gegen Verstopfung:

Eine Wärmflasche kann bei Verstopfung und Magenkrämpfen als erste Abhilfe Linderung verschaffen. Die Wärme entspannt die Muskulatur und fördert die Durchblutung. Dadurch entspannt sich die verkrampfte Magen- und Darmmuskulatur und Krämpfe können dadurch gelindert werden.

Bauchmassage:

Vor allem bei Bettlägerigkeit kann es eine sinnvolle Maßnahme sein, den Bauch zur Anregung der Verdauung zu massieren. Dabei werden Kreislauf und Stoffwechsel angeregt und der verkrampfte Bereich besser durchblutet und entspannt. Massieren Sie für 10 Minuten sanft Ihren unteren Bauch. Kreisförmig im Uhrzeigersinn, von der rechten Seite bis zur linken Seite.

 

Wassertrinken:

Trinken Sie ausreichend Wasser. 1 bis 2 Liter pro Tag. Ein Glas lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen ist ein altbewährtes Hausmittel.

 

Kamillenblüten- oder Fencheltee:

Kamillenblüten wirken krampfstillend und beruhigend auf die Verdauung. Fenchelsamen enthalten wertvolle ätherische Öle, die eine verdauungsfördernde und krampflösende Wirkung haben.

 

Trockenobst:

Getrocknetes Obst, insbesondere Pflaumen, Feigen und Aprikosen gelten als natürliches Mittel gegen Verstopfung. Die Früchte sollten ungeschwefelt und naturbelassen sein.
Tipp: Legen Sie 1 bis 3 getrocknete Früchte über Nacht in Wasser ein. Die Früchte quellen stark auf. Essen Sie die Früchte und trinken Sie auch den Saft.

 

Vergorene Gemüsesäfte:

Gemüsesäfte wirken aktivierend auf den Darm und haben eine abführende Wirkung. Dazu zählen Tomatensaft, Sauerkrautsaft und Rote Bete Saft. Man kann sie miteinander mischen oder auch mit Apfelsaft kombinieren.

 

Leinöl und Olivenöl:

Ein Teelöffel Olivenöl oder Leinöl am Morgen pur eingenommen ölt die Darmschleimhäute und hat so einen stimulierenden Effekt auf Verdauung und Ausscheidung. Bei Verstopfung soll der ölende Effekt zuträglich sein, um den Abtransport des festen Stuhls zu erleichtern. Kaufen Sie nur kaltgepresste oder biologische Öle.

 

Haferflocken:

Haferflocken sind gesund und enthalten zahlreiche lösliche und unlösliche Ballaststoffe sowie Schmierstoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken. Essen Sie die Hafenflocken roh. Es genügt 1 bis 3 Kaffeelöffel zu essen.

 

Bittersalz:

Das Bittersalz wird Morgens eingenommen. Hierfür werden 1 bis 2 Teelöffel in ca. 250 ml lauwarmen Wasser aufgelöst und anschließend getrunken. Anschließend sollte ein weiteres Glas klares Wasser hinterher getrunken werden.

Die Wirkung tritt in der Regel nach 30 – 90 Minuten ein und kann über mehrere Stunden andauern. Planen Sie die Einnahme auf jeden Fall gut voraus, damit sie für die darauffolgenden Stunden eine Toilette in der Nähe haben.

 

Einlauf:

Besorgen Sie sich ein Klistiergerät. Als Flüssigkeit können Sie reines Wasser, Kamillenblüten, Bohnenkaffee, Meersalz oder Karpatensalz – 50g auf 1 Liter Wasser geben. Bei Kindern 1/8 bis ½ Liter, bei Erwachsenen ½ bis 1 Liter. Die Temperatur sollte etwa 36 Grad haben.

Alfred Brauche 1898 – 1964 schrieb:
Das Fasten mit dem Abführen von oben und dem täglichen Darmeinlauf ist das klassische Mittel, den akut fieberhaften Krankheiten und Verstopfung zu begegnen.

Noch bevor man weiß, welche der möglichen Infektionskrankheiten sich herausstellen wird, muss durch Einlauf der Darm entleert werden. Durch frühzeitige und häufig wiederholte Einläufe kann man den Charakter einer sich entwickelnden Infektionskrankheiten von Grund auf ändern.

 

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Alternativmedizin

Ratgeber für ein gesundes Leben 

 

Erfahren Sie in diesem Buch überaus nützliche Tipps, für ein gesundes Leben. Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Vitamine und den Einfluss von Kräutern. Sie können in so vielen Dingen wahre Wunder bewirken. Lernen Sie einiges über natürliche Lebensmittel, warum Sie die Farbe Weiß aus Ihrer Nahrung streichen sollten und wie Sie es schaffen, Hautprobleme mithilfe der Naturheilkunde sicher in den Griff zu bekommen.

Seiten: 336

ISBN-13: 9783754344132