Hautalterung was tun
Die Haut
ist das größte und
schwerste Organ. Größe 1,5 bis 2 m², Gewicht 10kg. Es schützt vor
Umwelteinflüssen.
Die Haut verändert sich im
zunehmenden Alter. Meist ab 40 Jahren gehören Falten und Altersflecken zu den
natürlichen Zeichen der Hautalterung. Die Zellerneuerung und die Produktion von
Kollagen nehmen im Laufe des Lebens ab. Daher verliert die Haut an Elastizität
und Stabilität, sodass Falten entstehen.
Die Hautalterung kann man
zwar nicht aufhalten. 70 bis 80 Prozent ist die Hautalterung von äußeren
Umwelteinflüssen wie übermäßige UV Bestrahlung (Solarium), Zigaretten, Stress,
ungesunde Ernährung, Umweltgifte abhängig. Aber man kann sehr wohl die
Hautalterung verlangsamen.
Man sollte:
Ein wenig Sport
betreiben:
Man sollte zweimal bis
dreimal die Woche für eine gute halbe Stunde den Kreislauf in Schwung bringen
und richtig auspowern, so gut es geht Die Haut:
Ist das größte und schwerste
Organ. Größe 1,5 bis 2 m², Gewicht 10kg. Es schützt vor Umwelteinflüssen.
- Sport verlangsamt
den Alterungsprozess, wodurch man länger an der jungen Haut erfreuen können.
- Ausdauersportarten
wie Fahrradfahren, Schwimmen oder Joggen helfen besonders gut gegen Falten.
Vitamin D:
Vitamin D ist für die Haut
sehr wichtig, weil das Organ ohne Vitamin D schneller dünn, trocken und faltig
werden. Außerdem verliert sie durch einen Mangel an Vitamin D zunehmend ihre
Funktion, Keime, Bakterien und Entzündungen abzuwehren.
Vermeiden Sie trockene
Haut:
Trockene, spröde Haut
begünstigen die Entstehung von Falten und ist auch anfällig für Entzündungen.
Deshalb ist es notwendig, dass man die Haut täglich mit einer passenden Creme
pflegt und ihr Feuchtigkeit spendet.
- Reinigen Sie Ihre
Haut täglich.
- Trockene Haut
begünstigt Falten und Entzündungen.
- Nähren Sie die
Haut mit Feuchtigkeit in Form von Natur Cremes oder Masken.
- Setze auf
natürliche Inhaltsstoffe wie Mandel-, Kokos-, Jojoba- oder Olivenöl.
Sehr gute Cremen sind: Dr.Hauschka, Weleda, Lavera, Satin Naturel.
Schlafen Sie gut und
lang:
Zu wenig Schlaf oder
unruhiger Schlaf macht nicht nur müde und unaufmerksam, sondern führt auch zu
leichter Reizbarkeit und zu einem schnelleren Hautalterungsprozess. Schlafmangel
können zu Falten sowie trockener und schlaffer Haut führen. Sogar die
Regeneration der Haut wird bei zu wenig Schlaf negativ beeinflusst.
- Hautzellen
regenerieren sich über Nacht.
- Schlafmangel
führt zu Falten, Trockenheit und müder Haut.
- Ausreichender
Schlaf ist für die seelische und körperliche Gesundheit wichtig. Durchschnittlich
sieben Stunden Schlaf pro Nacht können eine schöne Haut begünstigen.
Wenn Sie nicht einschlafen
oder durchschlafen können, gibt es ein natürliches und schnelle einschlafhilfe.
Melatonin 1mg Tablette von Doppelherz aktiv. Nehmen Sie täglich 1 Tablette ca.
20 Minuten vor zu Bett gehen.
Trinken Sie genug für
straffere Haut:
Für ein langes
jugendliches Aussehen ist eine gute Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Die
aufgenommene Flüssigkeit wird zu einem Teil in die Hautzellen geleitet und
verleiht der Haut wieder Spannung und Elastizität.
- Die Elastizität
der Haut ist von der Flüssigkeitszufuhr abhängig.
- Mindestens 1,5
bis 2 Liter Wasser sollte man am Tag trinken.
- Wechselduschen
kalt und warm fördert die Durchblutung der Haut
Nehmen Sie
Kollagenaufbauende und hautgenerierende Nährstoffe auf.
Wie Vitamin A, B-Komplex,
Vitamin C, OPC, Coenzym Q10, Vitamin E, Selen, Beta Carotin und AlphaLiponsäure.
Alpha Liponsäure:
Hat die Fähigkeit Zucker
abzubauen und die Entzündungen der Zellen zu regenerieren und so die Falten zu
glätten. Die groben Poren auf der Haut entstehen braune Flecken, sogenannten
Altersflecken. Alpha Liponsäure kann diesen Prozess stoppen und rückgängig machen.
Einnahme hoch Dosiert:
1-2 Tage Straffung der
Tränensäcke
5 Tage gesunde Hautröte.
2 Wochen: Rückgang der
Porengröße
4-8 Wochen: Rückgang
feiner Linien um die AUGEN
12 Wochen: Fältchen und
Narben im Gesicht gehen zurück
Man sollte 2x täglich
150mg zu sich nehmen. Bei Erkrankungen sollte man die Dosis erhöhen.
